breathly.io

Eine App, die mit dir atmet

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Alles, was du brauchst. Nichts, was dich stört.

Atemmuster

Zwölf bewährte Techniken, vom Box-Muster bis 4-7-8. Oder dein eigener Rhythmus.

Visuelle Themes

Sieben Farb-Welten für sieben Stimmungen.

Klang

Sanfte Gong-Töne beim Phasenwechsel. Optionaler Ambient-Klang im Hintergrund.

Offline

Einmal geladen, für immer dabei. Kein Server, kein Backend, kein Signal nötig.

Zwölf Techniken. Ein Atemzug.

Einatmen · Halten · Ausatmen · Halten — in Sekunden

Ujjayi

Ein 4sHalten 0sAus 6sHalten 0s

Sanft verlängerte Ausatmung mit Ozeangeräusch.

Box-Atmung

Ein 4sHalten 4sAus 4sHalten 4s

Vier gleichmäßige Phasen. Beruhigt das Nervensystem.

Kohärent

Ein 5sHalten 0sAus 5sHalten 0s

Gleichmäßiges Fließen ohne Pause. Maximiert die Herzratenvariabilität.

4-7-8

Ein 4sHalten 7sAus 8sHalten 0s

Einatmen, lange halten, lange ausatmen. Hilft beim Einschlafen.

Dreieck

Ein 4sHalten 4sAus 4sHalten 0s

Drei Phasen ohne Halten danach. Leichter Einstieg.

1:2 Verhältnis

Ein 4sHalten 0sAus 8sHalten 0s

Ausatmung doppelt so lang wie Einatmung. Aktiviert den Vagusnerv.

Sama Vritti

Ein 4sHalten 0sAus 4sHalten 0s

Gleichmäßige Atmung ohne Halten. Schafft Balance.

Sitali

Ein 4sHalten 1sAus 6sHalten 0s

Kühlende Atmung durch gerollte Zunge. Lindert Unruhe.

Nadi Shodhana Aufbauend

Ein 4sHalten 4sAus 8sHalten 4s

Wechselatmung mit Halten. Balanciert die Gehirnhälften.

Klassisches Pranayama 1:4:2

Ein 4sHalten 16sAus 8sHalten 0s

Fortgeschritten mit 16 Sekunden Halten. Tiefe Versenkung.

Buteyko Reduziert

Ein 3sHalten 0sAus 3sHalten 3s

Flache, reduzierte Atmung. Normalisiert den CO₂-Spiegel.

Spitzlippenatmung

Ein 2sHalten 0sAus 4sHalten 0s

Ausatmen durch gespitzte Lippen. Hält die Atemwege offen.

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Häufige Fragen

Brauche ich Internet?

Nur beim ersten Öffnen. Danach lädt sich die App komplett offline. Auch im Flugmodus.

Kostet die App etwas?

Nein. Breathly ist kostenlos, ohne Werbung und ohne Abo.

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Nein. Es gibt keinen Server, keine Datenbank und kein Tracking. Alle Einstellungen liegen nur in deinem Browser.

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